El ritmo de la vida actual es cada vez más acelerado y nuestras responsabilidades son cada vez mayores. En este contexto, encontrar un balance entre la vida laboral y familiar se ha convertido en todo un reto para muchas personas. En ocasiones, incluso, son los propios trabajadores y emprendedores quienes restan al tiempo libre la importancia que tiene, para dedicar más horas del día a su trabajo. No obstante, esto es un error. Lograr un balance es esencial para nuestro bienestar, así como para nuestras relaciones, además de para poder rendir más en nuestros trabajos. Por este motivo, las empresas cada vez están más concienciadas y establecen medidas de conciliación personal, familiar y laboral para sus trabajadores.
Para que comprendas bien por qué es algo que no debes subestimar, en este post te contamos la importancia y los beneficios de equilibrar la vida laboral y familiar y cómo puedes lograrlo.
La importancia del equilibrio entre la vida personal y laboral
Lograr un equilibrio entre la vida personal y laboral parece algo cada vez más complicado. Actualmente, estamos más conectados que nunca gracias a la era digital, lo que da lugar a que muchas personas trabajen desde donde sea y cuando sea. Pero esta práctica no es saludable y solo provoca estrés, desgaste físico y emocional, falta de productividad y, a veces, incluso depresión.
Facilitar que el equilibrio entre nuestros trabajos y vida personal pueda hacerse posible es, en gran medida, responsabilidad de la empresa. Es algo que no deben dar por alto, ya que también aporta beneficios para ellas. Por ejemplo, la falta de conciliación da lugar a una mayor predisposición por parte de los trabajadores a dejar su puesto, a un mayor absentismo y menor motivación, a un descenso de la productividad y poco compromiso con la empresa, etc. En general, que las compañías fomenten este equilibrio en la vida de sus trabajadores, dará lugar a una mejora del clima laboral, así como de los resultados de su negocio.
Pero, evidentemente, esto no solo aporta ventajas a las compañías, sino que, a nivel individual, son muchos los beneficios de equilibrar la vida personal y laboral. Por esta razón, todas las personas también deben esforzarse en desconectar de su trabajo. En primer lugar, es un factor fundamental para mantener nuestra salud mental, así como física, y evitar el agotamiento extremo, que solo da lugar a falta de rendimiento en nuestros trabajos. Esto último trae consigo otro de los motivos de la importancia de este equilibrio y es que, el balance entre la vida laboral y familiar nos ayuda a mantenernos productivos y concentrados. Además, el tener tiempo libre para disfrutarlo con tu familia o seres queridos favorece la conservación de tus relaciones. En definitiva, este equilibrio aporta un mayor bienestar general y calidad de vida a las personas.
Cómo equilibrar la vida personal y laboral
Ya sabemos por qué es importante mantener una balanza equilibrada entre nuestro trabajo y tiempo libre, pero ahora llega una cuestión que muchas personas se hacen: ¿cómo equilibrar la vida personal y laboral? Lograr esta conciliación no es tan difícil como puede parecer, aquí te contamos cómo hacerlo:
- Ponte límites. Define horarios de trabajo limitados y respétalos. Evita trabajar en casa en tus descansos, ya que en esos momentos debes desconectar de estas responsabilidades. Para lograr esto, coge tu agenda, organízate y gestiona bien tu tiempo para evitar la falta de productividad y la acumulación de tareas.
- Delega responsabilidades. Una manera de evitar tener que pasar más horas de las que deberías trabajando es delegando responsabilidades y repartiendo tareas con otros compañeros. Además, aplica también esto en tu vida personal, pues repartir las tareas del hogar te ayuda a liberar tiempo libre y mejorar la convivencia.
- Aprende a decir no. Muchas veces algún compañero o responsable nos pide que hagamos algo y, comúnmente, solemos aceptar por agradar, incluso cuando tenemos una infinidad de tareas acumuladas. Esto solo provocará que debas pasar más horas trabajando, sacrificando tiempo de tu vida personal y empeorando ese equilibrio que buscas. Por tanto, en estas ocasiones, antes de aceptar, debes valorar si de verdad puedes hacerte cargo de tareas adicionales que puedan comprometer tu tiempo de calidad con tu familia o, incluso, contigo mismo.
- Cuídate. La salud mental está ligada a la salud física. Por ello, dedica parte de tu tiempo para cuidarte a ti mismo, practica ejercicio, mantén una alimentación saludable y busca hobbies que te ayuden a relajarte.
Los beneficios de equilibrar la vida laboral y familiar son evidentes. Por tanto, si tienes una compañía y no le das la importancia que tiene a esta conciliación, es hora de ponerte manos a la obra. Si, por otro lado, eres trabajador y dedicas más horas al trabajo que a tu vida personal y familiar, es el momento de hacer un cambio, porque recuerda: no se vive para trabajar, sino que trabajamos para vivir.
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